멜라토닌 복용법1 멜라토닌 효능 및 부작용, 올바른 복용법 알아보자 멜라토닌 효능을 알고 계신가요? 현대인들 사이에서는 수면 보조제로 널리 사용되고 있는데, 이번 글에서는 멜라토닌 효능과 부작용, 그리고 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 이란?멜라토닌은 일주기 리듬을 조절하는 호르몬으로, 일종의 '시계' 역할을 합니다. 뇌의 송과체에서 분비되며, 어두운 밤이나 저녁에 더 많이 생성되고 밝은 오전이나 낮에는 덜 생성됩니다. 이러한 특징 때문에 시차, 불면증, 수면 지연과 같은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌 효능멜라토닌 효능은 매우 다양합니다. 멜라토닌은 수면 보조제로 널리 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 여기서는 멜라토닌의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수면 질 개선멜라토닌 효능 중 가장 대표.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
